暢遊日本零時差
作者：松本統括中心 翻譯：JR Times 編輯部
很常去日本玩的你，是不是正在找一些還沒那麼有名、觀光客比較少的地方呢？
如果上高地、黑部立山的阿爾卑斯路線這些經典景點你都去過了的話，我們超推薦各位來「安曇野・大町」這一帶。春天到秋天之間，有各種可以盡情享受大自然的活動！這次要來介紹能舒服親近大自然的兩天一夜行程。
從新宿要前往安曇野・大町地區，推薦搭乘開往白馬方向的「特急Azusa號」。
如果是早上8:00從新宿出發的特急Azusa 5號，一路不用換車就能直達這次兩天一夜之旅的第一站：安曇野市的JR穗高站。
而開往JR松本站的Azusa號幾乎每小時就有一班，從JR新宿站的9號或10號月台出發。
▶查詢從JR新宿站出發的時刻表
這裡是新宿站的新南改札口附近，手扶梯下去就是9・10號月台
出發前記得確認一下車票和列車，不要搭錯喔！
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Azusa號是全車指定席，建議出發前先上「JR東日本網路訂票系統」購票劃位。除了單程票之外，到長野旅遊也可以選擇「JR東日本鐵路周遊券（長野・新潟地區）」。有這張周遊券，在指定區域內搭新幹線或特急列車都不用再加錢喔！
想知道JR東日本網路訂票系統怎麼用，也可以看官方說明（有購票教學）。
車內空間很寬敞，行李置物架不用預約就能用，大型行李也放得下。已經有人預約的座位，上方的燈會亮綠色，找座位時記得看一下。
沿途風景超美，可以看到群山和四季變化的景色。我個人每次都會搶D這排的座位，因為這邊可以看到富士山和南阿爾卑斯山！車上可以買飲料和輕食。從新宿坐大約3個小時就能抵達JR穗高站。
▶梓號/甲斐路號/富士回遊號 | Train & Routes | JR-EAST
JR穗高站附近有很多蕎麥麵店。 長野的蕎麥麵吃起來清爽順口，對健康也很有益處，加上天婦羅、蔥、還有安曇野名產的山葵一起吃超級好吃。因為長野的氣候很適合種蕎麥，也因此有很多蕎麥名店。各位來到「正宗的蕎麥產地」，請一定要試試看最在地的味道。
不過請不要吃太撐，因為我們後面還有活動！
▶安曇野市內的蕎麥麵店一覽
在大自然中騎著登山車奔馳的感覺真的超爽！
這裡的登山車路線從初級到進階都有，也可以依照自己的程度先上個簡單的課程，確保安全。有時候運氣好，還能遇見野生動物呢！
▶安曇野登山車相關網頁 如何前往：從大糸線的穗高站搭計程車約15分鐘 營業時間：每週三、五、六、日與日本國定假日（4/20～11/30）9:00～16:00 ※10月、11月為9:00～15:30
「安曇野 穗高VIEW飯店」內有一處叫做「TENAR」的戶外區域，是能夠體驗豪華露營（Glamping）的住宿選擇。現在這種豪華露營的住宿方式很流行，也可以選擇附餐食的方案，就算沒露營經驗也可以住得很舒適。
這裡雖然離車站有點距離，但飯店有免費接駁巴士，完全不用擔心！
▶安曇野 穗高VIEW飯店「TENAR」官網 如何前往：大糸線的穗高站搭乘飯店免費接駁車，車程約15分鐘。穗高站發車時間為14:50、16:00、16:45、17:45，最遲須於發車前1小時完成預約。詳情請見飯店官網。
第2天我們要前往大町市，玩玩水上活動，繼續親近大自然！
先搭普通車到簗場（やなば／Yanaba）站。 透過車窗，沿途能看到北阿爾卑斯雄偉的群山，還有木崎湖、中綱湖、青木湖所組成的「仁科三湖」等非常漂亮的風景。這次要介紹的就是在青木湖可以玩的戶外活動，以及湖畔咖啡館！
▶查詢從JR穗高站出發的時刻表
站在板子上划槳前進的SUP，是近年很受歡迎的水上運動之一。一開始平衡有點難，不過習慣後就能感受到微風輕拂以及水面的涼意。因為是一人一板，可以依照自己的步調慢慢享受。而獨木舟、皮艇則是多數人也能一起玩。不管是夏天的翠綠還是秋天的楓紅，從湖上看都超夢幻！
▶盡享信濃大町的「湖泊」之樂 | 日本長野縣大町市官方觀光網站 如何前往：從大糸線的簗場站步行約20分鐘
青木湖畔有一間「ao LAKESIDE CAFE」，可以邊欣賞湖景和北阿爾卑斯山，邊享受信州在地的美味料理。這家店是去年夏天新開的，非常有人氣。來這邊推薦必點的是「信州阿爾卑斯牛臀肉牛排」，肉質又軟又香，而且一定要搭配黑蒜醬，會提升整個牛肉的層次喔。
▶オールデイ・カフェ「ao LAKESIDE CAFE」官網 如何前往：從簗場站步行約25分鐘 營業時間：平日8:00～20:00（L.O 19:00）／週末與假日8:00～21:00（L.O 20:00）
大町溫泉鄉位於立山黑部阿爾卑斯路線的入口，春有櫻花、夏有綠蔭、秋季賞楓、冬季賞雪，四季都能欣賞日本最美的景色。這裡大概有10家左右的旅館，每一間都能感受到大自然的氛圍，好好放鬆。
大町的溫泉旅館有提供附豪華餐點的方案，有些也能選擇附露天風呂的房型，非常適合享受私人空間。
如何前往：從大糸線的信濃大町站搭乘扇澤線的路線巴士約13分鐘 ▶時刻表・運賃表｜北アルプス交通 (株式会社関電アメニックス)
如果這趟旅程中有看到什麼喜歡的東西，想帶回去送人或留作紀念，推薦可以到「仁科商店」看看。這裡有安曇野・大町的名產和地酒，選擇超級多！
▶仁科商店 | 大町市観光協会網站 如何前往：大糸線的信濃大町站步行約6分鐘 營業時間：週五～週一 11:00～20:00
兩天一夜的旅程即將結束，回程就從信濃大町站一路坐特急Azasa號回新宿，中間完全不用轉車。所以就算是從東京出發，也能輕鬆享受舒適的旅程。
這趟旅程不只能徹底感受到長野自然的魅力，還有美味的料理及溫泉等著你，身心都能被療癒。歡迎來安曇野・大町這塊寶藏之地，好好放鬆吧！
▶查詢從JR信濃大町站出發的時刻表
本文所提供的情報為採訪時的內容。文章內提到的商品、服務內容、時刻表、店家情報等價格可能會有所變動，敬請諒解，請務必再次至官網確認。