暢遊日本零時差
喜歡登山的友人不下一次和我提過上高地，說它自然環境怡人，且不管喜不喜歡爬山的人都值得一去。今年初夏的長野之行，終於見到了傳說中的「神之故里」，在青山碧水之間來了一趟逾半日的療癒散步。
稍微了解日文的朋友在念出「上高地」的日文時，想必都能很自然地聯想到「神」。因為上高地的「上」，日文讀成「かみ（KAMI）」，和「神」是同一個發音。據說，上高地的漢字過去曾被寫作為「神降地」，同樣發音為「KAMIKOUCHI」，而到現在演變成「上高地」。而這個名字的由來，和日本神話中的「穗高見命（宇都志日金折命）」有關。相傳穗高見命降臨在穗高岳一帶，有穗高神社奧宮與明神池供奉著，這一片地域也就此得名。
主要供奉著穗高命見的穗高神社，本宮在長野的安曇野市。因為上高地境內有奧宮、奧穗高岳山頂還有嶺宮，被統稱為「日本阿爾卑斯總鎮守」。想起日本古老山岳信仰的背景，你是否也感受到上高地它名副其實的自然神力了？（笑）
無論信不信神，上高地遺世獨立的美都令人驚嘆。它是位於海拔1500公尺的一處在山谷間形成的平地，有雄偉壯闊的山岳做背景，蜿蜒著清澈見底的梓川，隨著晴雨雲霧、春夏秋冬的變換，它時而乾淨純粹地令人一目了然，時而霧氣繚繞地宛若仙境，四季更呈現出全然不同的景色氛圍，可是日本不少愛山人和攝影師怎麼品也品不倦的地方。
同時，它是通往日本第5高峰——槍岳的登山口，它的美被修行者與登山家們所發掘，更在近代被登上槍岳和穗高連峰的英國傳教士寫入書中出版，至今依然吸引著許多來自日本海內外的登山家們前來朝聖。上高地每年約在4月中旬開山，並在11月中旬左右閉山，作為避暑地和賞楓名所特別受歡迎。
這次我們選在初夏6月中旬造訪這個神降之所，來了一趟逾半日的健行散策之旅——從大名鼎鼎的河童橋散步到明神池，來回不到5小時，包含了中間吃飯的時間。這就來分享一下我們沿途看到的美景。
從上高地的巴士總站下車，步行約5分鐘左右，便能見到橫於梓川與穗高連峰之間的河童橋，而它正是上高地的經典地標。河童橋這個名字的由來有幾個不同的說法。有一說是，這裡曾經有個很深的池塘，裡面有河童住在裡面。也有一說是，以前還沒有橋的時候，人們把衣物脫掉頂在頭上過河的樣子很像河童。
不過打響河童橋的名聲的，除了上高地本身的美景之外，還少不了日本文豪芥川龍之介的一臂之力。他的作品《河童》，是以上高地及河童橋作為背景創作的河童故事，使河童橋的名聲更加遠播。
河童橋周邊有不少販賣小吃的店，也有公共洗手間，同時設有一些公共座位可供登山客或遊客坐下休憩用餐。梓川的河水十分清澈，光是看著它流淌著就能感覺到涼意。無論是在公共座位還是河邊吃喝休息，離開前都請記得帶走垃圾，以保護美景與環境。
走過河童橋來到梓川右岸，跟著明神池的路標沿著步道走，便能來到岳澤濕原地帶——這也是筆者這趟散步中最喜歡的一段。它是由兩條流水交匯生成的一片蔓延到林間的濕地，淺淺河流清澈見底，水底似乎佈滿各色苔藻，在陽光及清水濾鏡下呈現出特別的藍綠色，神秘卻又有些清涼感，不知為何也會一直讓我想到薄荷巧克力。（笑）
6月時，正是上高地上的日本杜鵑花季，岳澤濕原上也能見到朱紅色的日本杜鵑盛開。據說它的莖與葉有毒，而葉子到秋天會變成暗紅色的，可說是「紅葉」的一種。
越過岳澤濕原，便走進高大青翠的樹林中，療癒感滿分！蜿蜿蜒蜒的林道中，偶然能遇見淙淙小溪與小橋、被陽光照亮的長滿青苔的枯木、灑了一地的樹影光斑等，一幕幕無一不令人心曠神怡。
在抵達明神池與穗高神社奧宮之前，會先見到熱鬧的嘉門次小屋——這裡是能吃午餐買一些紀念品的地方！看到小屋的名字，你也許正在想：「嘉門次是誰啊？」這就要說到上高地的歷史了。前文中已經有提到，上高地在近代有被登上槍岳的英國傳教士兼登山家Walter Weston寫進書中，驚艷西方世界，而上條嘉門次就是當年Walter Weston的登山嚮導。
這間嘉門次小屋，是上條嘉門次在明治13年（1880年）建起來的小屋，至今保留著古樸的日式民宅建築樣式，裡面更能見到炕上烤著一整排的岩魚（イワナ、IWANA）。
嘉門次小屋的烤岩魚可說是上高地的名物之一，從附近小河中抓來的岩魚，被火烤得又香又脆，從頭到尾包括骨頭都能吃掉。這烤岩魚不僅能單點，也能有定食可以選擇。不過由於嘉門次小屋的蕎麥麵也頗受歡迎，而且夏天嘛，吃冷蕎麥麵正對味，所以我們拜訪時每人來了一份冷蕎麥麵搭配一隻烤岩魚，吃得很滿足。
如果喜歡甜點，嘉門次小屋也有紅豆湯、磅蛋糕之類的甜食可選擇，還可以搭配咖啡等飲料。另外，嘉門次小屋也有提供簡單的住宿服務，若想體驗日本山小屋住宿，不妨參考看看。
嘉門次小屋 營業時間：8:30～14:30 （14:00最後點餐） 公休日：11/15前無公休 官方網站
告別了嘉門次小屋，我們前往明神池——它是位於穗高神社奧宮內，需要付費才能入場。所謂的明神池，分為一、二、三之池，三個池水個性略略不同，但都一樣澄澈。明神池所在之處，本來是梓川舊河道的低窪地，由於來自明神岳的湧泉水在此積蓄，便誕生了明神池，而且因為池底至今依然常有暗河湧動，所以明神池即便是到了冬天也不會完全結冰。
明神池一之池面積最大，在唐松林的圍繞與明神岳南峰聳立的岩壁「坐鎮」下，顯得格外寧靜。我們到訪時已經是正午，清澈的水面倒映出山岳與晴空的景色格外宜人。二之池由於湖中多奇岩怪石，相比一之池的靜謐柔美，更多了一些勇武之氣。不過更有趣的是，據說無論晴雨，明神池一帶早晨都常出現霧靄，讓原本的靜謐添上更多神秘感——真不愧是有北阿爾卑斯總鎮守「穗高見命」坐鎮的神聖之域呢。
值得一提的是，每年山林開始染上秋色時，穗高神社奧宮都會在10月8日舉辦例大祭「明神池御船祭（明神池お船祭り）」，感謝天神保佑山上一整年平平安安。祭典中將能見到穿著平安時代裝束的神官與巫女乘船遊湖，還能欣賞日本雅樂，感受平安古繪卷般地古典場景。
告別明神池後，我們就踏上歸途。畢竟回程也是需要走一段時間，小小提醒大家在享受散策圖中的各個美景時，不要忘記注意一下回程的時間。
雖然說在上高地境內有不少住宿可供選擇，不過我們這次選擇到上高地南方深山中的秘湯風溫泉鄉——白骨溫泉住宿。白骨溫泉其實屬於松本市，是在北阿爾卑斯眾山之一——乘鞍岳的東側山中的溫泉地。為山林與溪谷環繞，白骨溫泉沒有熱鬧的溫泉街，有的是會隨四季變換的森林散步道、一些文史遺跡、一些特別的自然景觀和數家特色不同的溫泉旅館。
我們這次下榻的，是在日本文學作品《大菩薩關（大菩薩峠）》中白骨溫泉場景的取景旅館——湯元齋藤旅館。白骨溫泉本身的歷史可以追溯到鐮倉時代，從被發現有溫泉湧現開始，至今莫約有400年以上的歷史，而開始有溫泉湯屋出現，大概要到江戶時代。這間湯元齋藤旅館，便是自江戶時代時就開始營業的老旅館。無論是旅館建築外觀，還是館內，都能感受到老舖湯屋的古色古香，踩在木板地上偶然發出的吱呀聲，更添幾分韻味。由於建於山中深山中，旅館整體的建築構造也十分有趣，分成幾個不同的館，彷彿有種庭園感。
旅館房間寬敞整潔，而窗外的一片綠意，更令人心曠神怡。館內擁有包括大浴場、半露天、全露天溫泉，也有獨立的溫泉包廂，所採用的也都是自家的溫泉泉源，而且是非循環式的，換句話說就是一直提供新鮮的溫泉泉水。白骨溫泉的泉水古來有「泡個三天，三年都不會感冒」的說法，作為藥湯十分有名，再加上周圍寧靜的自然環境，長年以來作為湯療之所深受泡湯客歡迎。
白骨溫泉的湯不僅能泡，還是適合口服。旅館不僅在湯船邊設立告示牌和小木杓，鼓勵大家嚐嚐看溫泉水，旅館早餐更有以溫泉水熬煮的溫泉粥可以品嚐。筆者不管是直接喝還是粥都嚐了，味道就還是先不爆雷，推薦大家有去的話試試看。（笑）
白骨溫泉 湯元齋藤旅館 地址：長野県松本市安曇白骨温泉4195 Check in / Check out：15:00～17:00 / 10:00 大眾交通：松本電鐵 新島島站，轉搭巴士和計程車，車程約40分鐘。 官方網站 ｜ 預約住宿
想要到上高地去朝聖，依據出發地不同，交通方式的選擇也蠻多樣。就從東京出發來說，可以自新宿搭乘JR特急列車AZUSA到松本，換乘松本電鐵到新島島站下車，在此搭乘通往上高地巴士總站的ALPICO（アルピコ）巴士，全程預計要4個多小時。與此同時，也可以選擇自東京站或上野搭乘北陸新幹線，到長野後轉搭JR篠之井線到松本，再轉搭松本電鐵到新島島站搭乘巴士。
當然，長野站和松本站也是有可以直達上高地的巴士可搭乘，但一天只有1～2班。
相比直接從東京出發到上高地，更建議大家還是結合長野或是岐阜一帶的觀光一起規劃，玩起來可能更加有效率。像我們之前和大家推薦過的白馬、諏訪一帶，又或者是長野或松本市內，甚或是輕井澤等，都是長野縣境內蠻值得造訪的地方。
而在規劃長野之旅時，亦能善用JR東日本發為外國遊客準備的「JR東日本鐵路周遊券（長野、新潟地區）」。這張大人票價27,000日圓的鐵路周遊券，可以在5天之內不限次數搭乘指定區間內的JR東日本集團列車，包括了新幹線、特急列車等。若使用這張周遊券，從成田機場到東京的電車，再從東京到長野的新幹線及前往松本的JR線列車都可一票包辦。
另外，有一件一般搭乘大眾交通的大家通常比較難察覺，但蠻值得了解的事情想和大家分享。其實上高地是有非常嚴格的交通管制，一般自駕車輛是無法進入的。如果是從松本自駕前往，會需要將車輛停放在「澤渡停車場」，從那兒換乘巴士或是計程車進入上高地。
會有如此特別的交通管制，是為了控制汽車可能造成的影響，以最大限度地保護自然山林——可見大家對於這塊「神域」多麼珍惜。
久仰上高地大名，相見時的感動與分別些許日子後的餘韻，依然在心中縈繞著。在查上高地的歷史時，看到了自己蠻喜歡的一段記述：
「上高地的歷史，也是一段追求自然與人類共生與相互協調的歷史。」
上高地出名後，吸引了許多遊客前來朝聖，隨之紛沓而至的少不了是對自然環境的多種影響。為此當地採取了應對措施，包括前面和大家說到的對於汽車車輛的入境管制，與此同時也整備登山道、建立山小屋、廁所等，讓到訪的遊客與登山者能更方便舒適的感受這一片美景。
如今我們眼前的這一片神秘美景，是在神、自然與幾代人們的共同愛惜之下，才獲得的美好旅遊體驗。想到這兒，不禁覺得特別感謝。
若你正打算前往上高地，不妨聽筆者囉嗦兩句，一個是記得準備好一些百圓零錢隨身帶著，在上高地使用廁所時需要，另外就是帶好垃圾袋，如果有產生垃圾的話，要自己收好帶走。
雖然是神居之所，但神不會自己把垃圾變不見，也不會清潔維修廁所嘛。（笑） 【長野夏日推薦】 白馬篇｜諏訪篇｜上高地篇｜慢活篇（影片）
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