暢遊日本零時差
長野是一個盆地地形，環繞在它四周的不只高山，還有高原。
這次想帶大家一起前往的「美之原高原（美ヶ原高原）」，在台灣的知名度沒那麼高，但日本人卻是一聽名字就知道。甚至對當地人而言，還帶著幾分「我家後山」的熟悉感。
而且這座後山有點厲害。 因為它的海拔，大約2,000公尺。
前往海拔2,000公尺的美之原高原，其實比想像中簡單。
夏季期間，從JR松本站阿爾卑斯口（西口）有直達巴士前往美之原自然保護中心，單程大約80分鐘，需要從專用網站事先預約&購票。
直達巴士是圖中這輛小巴，採事先預約制。司機手上會有一張名單，乘客上車的時候他會一一確認。
司機不兼導遊，但行駛在松本市區時，途中可以看到美之原高原和國寶松本城，司機會提醒大家來看。
小巴離開松本市區後，窗外的景色也漸漸改變。建築物愈來愈少，道路開始沿著山勢往上爬，一路從800公尺陡上至海拔2,000公尺的目的地。
如果會暈車的人強烈建議一定要吃暈車藥！ 因為一路上大大小小的彎道很多，類似九彎十八拐的也有好幾個，感覺人在車上就一直被甩來甩去。雖然體感時速有60km/h，但我開神盾APP看才30～40km/h左右而已。
哪個是對的我也不知道，唯一可以確定的是這條山路真的很繞。
隨著海拔升高，車窗外也開始泛起高山常見的濃霧。原本從市區仰望的山，現在反而慢慢來到了自己的腳下。
當抵達終點「美之原自然保護中心」時，下車後的第一個感覺就是——
媽呀，好冷！
我來的時候是2026年7月底。明明山下還是夏天，這裡的空氣卻已經完全不同。
真正的美之原，現在才要開始。
▲下車和上車的站牌是同一個，所以回程也是在這裡搭車
┌──────────┐ 美之原高原直達巴士（事先預約制） └──────────┘ ■行駛期間（2026年度）： 6月6日～10月12日為每週六日及國定假日行駛。7月13日～8月31日期間為每日行駛。 ■行駛路線： JR松本站（阿爾卑斯口）─ 美ヶ原溫泉 ─ 淺間溫泉 ─ 美鈴湖 ─ 思い出の丘 ─ 美ヶ原自然保護中心 ■車資（松本站→美之原自然保護中心）： 早鳥：國中生以上每人1,200日圓、小學生每人600日圓 一般：國中生以上每人1,500日圓、小學生每人750日圓 ■直達巴士官方網站（內有班表&預約連結） ※車資僅限使用信用卡事先付款。 ※預約受理期限：乘車日的1個月前起至乘車當日發車時間前15分鐘止。 ※早鳥優惠僅販售至乘車日前2天為止，名額有限。
（圖片來源：美之原高原官網）
美之原高原屬於八岳中信高原國定公園的一部分，同時也是「日本百名山」之一。
剛才一路同車上山的乘客中，很多人下了車之後就往最高的「王之頭」走。不過我喜歡把最高的留到最後，所以我選擇先去「王之鼻」看看。
前往王之鼻的路相當平坦。其實它就是一條久未翻修的柏油路，到了後半段會變成碎石子路，不過沒有什麼高低起伏，跟走平路一樣。
但是，請別忘了我們此時是在海拔2,000公尺的高度，所以走著走著就走進一片霧中也是正常的事。
再走一小段，輕輕鬆鬆地來到了「王之鼻」。 從剛剛下車的美之原保護中心走到「王之鼻」大約30分鐘。
▲晴空萬里的王之鼻（共有2張圖，看下一張→）
▲濃霧中的王之鼻
相較於平坦遼闊的高原，王之鼻的景色多了幾分真正站在山巔上的感覺。
這裡一座一座的是石佛，全都朝向御嶽山的方向。據說這是源自御嶽信仰，因此王之鼻除了壯闊之外，又帶著一點安靜而莊嚴的氣氛。
王之鼻的高度是海拔2,008公尺，可以站在這裡俯瞰松本市區，或是眺望遠方連綿的北阿爾卑斯群峰。
告示牌上的介紹是這樣寫的：
（這裡是）能把將近三分之一的「日本百名山」盡收眼底的絕佳展望景點，據說也是美之原高原景色最為壯麗的地方。由於地處接近日本中央的位置，以北阿爾卑斯連峰為首，眾多堪稱「日本屋脊」的名峰，都能以360度全景盡收眼底。
『王之頭』與『王之鼻』名稱的由來，據說是因為從山腳下的松本望去，王之頭看起來就像頭戴王冠的國王臉龐，而王之鼻則像是國王的鼻子，因此得名。
再待一下下，就差不多可以準備前往美之原高原的最高點——「王之頭」了。
沿路上，都有這些高山小花相陪。
從王之鼻走到王之頭大約20分鐘。沿途大多是碎石子路，一樣沒有太多高低起伏，走起來是輕鬆的。
走到岔路，看到指標上寫著岔出去的那條是遊步道（阿爾卑斯展望路線）。沿原路走到王之頭的話是0.6km，走這條遊步道只要0.4km。
那麼，就走這條遊步道看看好了。
這條遊步道（阿爾卑斯展望路線）是破碎的石板路，蠻小的。有一點坡度，畢竟王之頭的地勢比較高，但不會很吃力。
只是走著走著又開始起霧了。 而且霧越走越濃，能見度大概只有10公尺。展望不到任何美景。
▲濃霧中的步道（共有2張圖，看下一張→）
▲晴空萬里的步道
是不是差很多！
雖然走在濃霧之中，但王之頭有一個非常容易辨認的特色——它的附近矗立著一整排巨大的電波塔。
看到電波塔，就知道王之頭要到了。
各位觀眾！ 這就是海拔2,034公尺的王之頭！
▲濃霧中的王之頭（共有2張圖，看下一張→）
▲晴空萬里的王之頭
天氣好的時候，從王之頭這裡可以眺望北阿爾卑斯、中央阿爾卑斯、南阿爾卑斯、八岳、御嶽山、淺間山…等群山。要是夠晴朗的話，甚至還能看到富士山喔。
欣賞大自然美景總是需要一點緣分和運氣嘛。
▲天氣晴朗時的王之頭與電波塔
廣大的綠色草原、牛群，以及充滿人工感的電波塔，同時出現在海拔2,000公尺的世界裡。這種自然與人工形成的強烈反差，反而成了美之原高原很有辨識度的景色。
如果時間和體力都還足夠，推薦再繼續走到美之原高原的地標「美之塔（美しの塔）」拍張照。
高約6公尺的美之塔，同時也是一座文學碑。在塔身南側刻有日本詩人尾崎喜八讃頌美之原的詩文。
美之塔最初是為了「指引方向」而設立的。
還記得剛剛一路走來的濃霧嗎？ 因為美之原高原地勢遼闊，早期無論是道路或指標都不完善，萬一遇上濃霧就很容易失去方向。因此後來才設立了這座塔，塔上有鐘，讓濃霧中迷途的人能靠著鐘聲辨別方向。
從王之頭走到美之塔大約需要40分鐘，不過路面又寬又平，還有牛群在兩旁的草地上吃草打盹。
這些牛群並不是屬於某一家特定牧場。 美之原牧場本質上屬於「預託放牧」的公共牧場，也就是由長野縣內各地畜產農家把自己的牛送到這裡。
每年大約從5月下旬開始，農家會將牛隻送上來，讓牛群在涼爽的高原上吃草、運動，舒舒服服度過夏天，等到秋天再各自回家。
「美之原開始放牧了」這件事對當地人來說是一種「夏天到了」的季節指標，連當地新聞都會特別報導。很有趣。
「長野縣美之原自然保護中心」是由長野縣設置、由松本市負責管理營運的設施。入內參觀是免費的。
館內介紹著在美之原棲息的野生動物、鳥類、昆蟲與自然生態，包括動物標本、剝製標本，以及利用解說板介紹來牠們的生態。
正中央是美之原高原及周邊山岳的立體地形模型。在走完王之鼻、王之頭和美之塔後再來看看模型，能更清楚自己剛才走過的位置與路線。
地上標示著長野縣內其他景點和道路名稱。 大家發現了嗎？ 這是把美之原高原當作中心點，一路延伸到松本市區甚至整個長野縣！
感覺自己好像走進了長野縣版的小人國。
從松本市區往返美之原高原的直達小巴，途中會經過渋池（美之原高原林道）和美鈴湖。如果在車上不想睡的話，可以當作旅程的小紀念，從車窗短暫欣賞一下。
▲渋池（美之原高原林道）
▲美鈴湖
往美之原高原方向的話它們會在右側，往松本站方向則會在左側。
另外，美之原自然保護中心的隔壁棟就是休息座位區和餐飲部，除了簡餐和飲料之外也有賣可愛的伴手禮。
甚至，如果有時間在 王之頭旅館 住一晚的話，也許還有機會飽覽無光害的銀河星空。
話說回來，像這麼一個海拔2,000公尺的高原，不但可以輕鬆來回、輕鬆健行，還有可以免費參觀的教育館，為什麼美之原高原在台灣好像不太有名？
它不像上高地有河童橋那樣一眼就能辨認的風景，硬要說來這裡到底是為了看什麼，似乎也很難只挑出一個答案。
而且，我也是多虧了有長野縣的朋友介紹，才知道有這麼厲害的地方。
在實際走完一圈之後，我想，美之原真正迷人的或許不是某一個非看不可的景點，而是可以在海拔2,000公尺的環境下，慢慢擁抱一整片高原和屬於這裡的一切。 ▶美之原高原官方網站 ▶美之原高原直達小巴預約網站 【延伸閱讀】 ▶
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